Слово «баня» в переводе с латинского – «изгоняющий боль, развевающий грусть». Баня - это священное место. Она не только улучшает самочувствие, физическое и душевное, но и просто доставляет большую радость. Потребности человека в покое и уединении, в получении физической и эмоциональной разрядки все более возрастают. Традиционная финская сауна - это ни с чем не сравнимое удовольствие. Сауна предназначена для очищения души. Это должен испытать каждый. Для финнов сауна - это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться, выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело, успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.
Электрические печи - современные аналоги дровяных каменок - также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями, позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.

В последнее время особенно внимательно исследовалось положительное влияние сауны на состояние организма человека. Теплый пар открывает поры кожи и очищает тело. При потении выводятся шлаки, эффективнее происходит терморегуляция. Под воздействием парной, в организме снижается количество холестерина, падает содержание сахара в крови. Кроме того, падает уровень токсичного гомоцистеина, который активно провоцирует сердечно-сосудистые болезни. Особенно полезна сауна подросткам с вегетососудистой дистонией. Молодой организм быстро растёт, и сосуды просто не успевают за этим темпом, а сауна тренирует сосудистую систему. Закалённые сосуды меньше реагируют на воздействие окружающей среды. Сауна – хорошая нагрузка на сердечную мышцу: то есть парная может тренировать сердце на выносливость почти так же, как и аэробная нагрузка.

Человек, попадая в сауну, расслабляется и восстанавливает утраченные силы. Трудно найти другое место, где бы организм мог сразу попасть под воздействие различных мобилизующих факторов.

За те тысячелетия, что люди пользуются сауной, она стала играть в их жизни очень значимую роль. Кроме места восстановления сил, сауна превратилась еще и в место, где можно снять усталость, расслабиться и набрать новые силы. Тем не менее, основные характеристики сауны остались неизменными и с течением лет даже улучшились. Приятное тепло, возможность, способствующая полному расслаблению. Потрясающее ощущение чистоты и отличного самочувствия может дать только сауна.

Сауна – это не выкинутые деньги, а вложение средств в своё здоровье. По этой причине ценность сауны постоянно растет. Если Вы хотя бы раз ощутили замечательное чувство расслабленности, которое дает сауна, пользование ей войдет у Вас в привычку.

Рекомендуется посещать сауну в качестве оздоровительного и профилактического средства для восстановления работоспособности после значительных физических и психических напряжений. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Под влиянием сауны исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности. Сауна положительно влияет на усиление защитных сил организма, а также для лечения начальных стадий многих заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, нарушений обмена веществ. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Надо учитывать еще два обстоятельства, влияющих на восстанавливающий эффект сауны. Во-первых, чем больше стаж парильщика, чем привычнее для него эта процедура, тем больше стимулирующего влияния оказывается на организм. Во-вторых, во всем нужна мера. Не стоит состязаться в том, кто выдержит более высокую, или наоборот низкую, температуру. Только в том случае, если посещение сауны будет не эпизодическим, а станет составной частью обычного образа жизни, можно говорить об ее устойчивом оздоровительном эффекте.

В представлении многих людей температура в парилке должна быть как минимум 120-130* C . При этом на столе - ведро пива, в блюде - раки, для души - веселая компания и дым сигарет. Такой своеобразный "горячий" ресторан, эффект от которого: удар по печени, сердцу и сосудам; боль в голове и пояснице; красные и белые пятна по всему телу. Загадочная славянская душа так и норовит довести все до абсурда.

Такой вариант посещения сауны у нас не рассматривается. Он, может быть, и веселит кому-то душу, но пользу для здоровья точно никому не приносит.

Сауна (баня) является хорошим "лекарством" для лечения остеохондроза. Сауну или баню, как лечебный способ воздействия на организм народы различных стран мира (Индия, Египет, Италия, Греция, Финляндия, Россия) начали использовать довольно давно. В древности считалось, что баня (по современному - сауна) лучше всяких лекарств изгоняла болезнь из человека за короткий срок. Наиболее ранним упоминанием о бане (сауне) является свидетельство Геродота, который в 450 г. до н.э. писал, что скифскосарматские племена, занимавшие территорию современной Украины, имели привычку мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни. Бани (сауны) были средством самолечения, где кроме мытья разминали и растирали больные суставы и кости. Лечебным свойством бани (сауны) интересовались и представители медицины. Выдающийся врач древности Гиппократ считал баню (сауну) могущественным лечебным средством.

Наиболее приемлемой при лечении остеохондроза позвоночника и заболеваний суставов является суховоздушная финская сауна. Для нее характерны высокая температура воздуха (до 90-100°С) и низкая относительная влажность (10-15%). Сауну называют потельней, т.к. сущность ее действия определяется степенью потения, а единственным способом предупреждения перегревания организма является испарение пота. Таким образом, потение в сауне не только обильное, но и высокоэффективное. Организм, пребывающий в сауне, естественно отвечает на тепловоздействие расширением сосудистой и капиллярной системы. При этом к больному позвоночнику и суставам поступает достаточное количество крови, которое способствует уменьшению болей и регенеративным (восстановительным) процессам. При термическом воздействии сауны происходят болезненные "выпоты" из суставов, что способствует улучшению и восстановлению его функций. В народе говорят: "Через пот выходит болезнь". Увеличение притока крови к позвоночнику и суставам может вызывать резкие боли, но повышение циркуляции способствует усилению восстановительных процессов в суставах.

При первых посещениях сауны надо быть достаточно осторожным: нельзя находиться в сауне слишком долго, сначала лучше ложиться на нижнюю полку и охлаждаться только душем или в теплом бассейне. У большей части больных остеохондрозом наблюдаются патологические изменения в мышцах, связках, хрящах и костях позвоночника. В этих случаях применение термотепла улучшает кровоснабжение мышц и связок. При подобных изменениях показано лечение положением лежа на полке.

Лучше всего начать посещать сауну, когда человек еще здоров, тогда ее можно будет использовать в дальнейшем с положительным эффектом и при различных заболеваниях.

Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов, повышает переносимость низких температур. При наиболее острой и запущенной форме остеохондроза посещение сауны заканчивается не охлаждением, а самомассажем или проведением мануальной терапии.